Как похудеть за две недели до Нового года?

Осталось совсем чуть-чуть до Нового года. Каждой женщине хочется выглядеть достойно.

Как же привести фигуру в порядок за такой небольшой срок?

  • Не ешьте на ночь. Многие знают этот секрет, но не соблюдают, при этом страдает не только фигура, но и органы пищеварения, ведь перекусы перед сном крайне вредны.
    Постарайтесь, чтобы ужин прошел минимум за два часа до сна, а если всё-таки захочется пожевать чего-нибудь, съешьте яблоко или выпейте стакан воды. Таким образом, пропадет чувство голода и не наберутся ненужные калории.
  • Питание частями, дробное принятие пищи. Один из самых лучших вариантов похудеть за небольшой срок. Суть такого вида диеты в употреблении пищи довольно часто (до 5-6 раз в день), при этом порции должны быть маленькие. Перерыв между каждым перекусом должен быть не более 2-3 часов. Организм быстро привыкнет к такому режиму, и есть будет хотеться строго по расписанию, к тому же так женщина не навредит своему организму.
  • Физкультура. Куда же без нее, именно спорт помогает поддерживать фигуру в форме. В наше время не у всех есть время, чтобы сходить в спортзал, поэтому действовать нужно по обстоятельствам. Нужно постараться делать зарядку ежедневно, пройтись до работы пешком, если это возможно.
  • Алкоголю — нет. Постарайтесь забыть про алкоголь хотя бы до праздников, в нем содержится очень много быстро усваиваемых калорий, избавиться от которых сложно. Многие знают также, что алкогольные напитки повышают аппетит, соответственно, можно съесть намного больше, чем планировалось.
  • Поменьше соли. Соль является важным элементом для организма, но, как доказано учеными, большинство людей употребляет гораздо большее количество соли, чем необходимо. Поэтому отказ на 3-4 дня от соли не скажется отрицательно на организме. Благодаря таким действиям, налаживается обмен веществ, что позволяет быстрее скинуть лишние килограммы.
  • Чудодейственная вода. Наверняка большинство знает, что за полчаса до еды нужно выпить стакан воды, так подготавливается организм к приему пищи и исключается возможность съесть лишнее.
  • Массаж. Выделите время хотя бы раз в неделю для самомассажа и обертывания живота и ног. Можно также обратиться к специалисту. Данные процедуры помогут улучшить тонус кожи.
  • Никакого фастфуда. Сколько написано и сказано про это, но, несмотря на все слова, люди продолжают делать вредные для фигуры перекусы. Если перешли на дробное питание, и нет возможности перекусить, возьмите с собой яблоко или банан.
  • Пропейте витамины. Иногда в организме не хватает полезных элементов для нормального обмена веществ, полностью пополнить запас ими в зимнее время возможно только приемом специальных препаратов.

В наше время в аптеках полно комплексов, сочетающих в себе витамины и минералы, употребляя их, наладится не только обмен веществ, но и улучшится состояние кожи, волос, ногтей, что также немаловажно.

Каждая женщина хочет блистать на празднике, но надо помнить, что за прекрасным внешним видом стоит нелегкий труд и сила воли, и от того, как вы сейчас потрудитесь, зависит результат.

Отправить ответ

1 Комментарий на "Как похудеть за две недели до Нового года?"

Notify of
avatar
Sort by:   newest | oldest | most voted
Елена Седченко
Гость

На своем опыте скажу — фаст-фуд на самом деле оказывает значительную роль в наборе веса. Это только кажется — пару гамбургеров в месяц, булочки на перекус и т. д. В последнее время я стала употреблять больше овощей и пить в 2 раза больше (до завтрака, примерно за час стакан воды с лимоном и перед каждым приемом пищи). Также значительную роль в снижении веса оказали физические нагрузки, а конкретно — ходьба. Дочь подарила мне на День рождения собаку. Долгие прогулки 2 раза в день принесли свои положительные плоды.

wpDiscuz